7 ngày giảm cân: Thử thách tuyệt vời cho việc giảm cân

Thử thách giảm cân 7 ngày với các thực đơn hà khắc nhanh chóng trở thành trào lưu được các bạn trẻ trên toàn thế giới hưởng ứng. Để hoàn thành thử thách này bạn sẽ phải ăn các món ăn từ trái cây hoặc rau củ trong vòng 1 tuần nhằm giảm cân. Cùng California Fitness & Yoga khám phá thực đơn giảm cân 7 ngày hoàn toàn với trái cây qua bài viết sau.

Thử thách giảm cân 7 ngày bằng thực đơn hoàn toàn trái cây

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 1:

· Bữa sáng: Bắt đầu ngày mới với một cốc sữa chuối lớn

· Ăn giữa bữa: Một quả thanh long ruột đỏ

· Bữa trưa: Nửa quả dưa hấu

· Ăn giữa bữa: Một quả táo đỏ

· Bữa chiều: Hai trái chuối lớn

Thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 2:

· Bữa sáng: Sinh tố bơ và đậu phộng, dừa khô

· Ăn giữa bữa: 2 trái Kiwi vàng

· Bữa trưa: Một trái táo đỏ, một trái cam vàng

· Ăn giữa bữa: Một trái ổi

· Bữa tối: Salad bơ và chuối

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 2 với trái ổi (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 3:

· Bữa sáng: Một trái táo đỏ

· Ăn giữa bữa: Nước ép cam

· Bữa trưa: Một trái xoài chín

· Ăn giữa bữa: Một trái lựu đỏ

· Bữa tốt: Nửa trái dưa hấu nhỏ

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 4:

· Bữa sáng: Một trái thanh long lớn

· Ăn giữa bữa: Một miếng dưa vàng lớn

· Bữa trưa: Một quả táo xanh

· Ăn giữa bữa: Hai múi bữa ngọt

· Bữa tối: 5 quả măng cụt

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 5:

· Bữa sáng: Một quả chuối, nửa quả bơ

· Ăn giữa bữa: Một quả ổi lớn

· Bữa trưa: Salad bơ và cá hồi nướng

· Ăn giữa bữa: Nước dừa

· Bữa tối: Một đĩa cherry vừa

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trái bơ (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 6:

· Bữa sáng: Một trái chuối, một quả trứng gà luộc

· Ăn giữa bữa: Một quả táo

· Bữa trưa: Một trái bơ, một quả trứng

· Ăn giữa bữa: Nửa củ khoai

· Bữa tối: Một trái ổi

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 7

· Bữa sáng: Nửa trái dưa lưới

· Ăn giữa bữa: Một quả vú sữa

· Bữa trưa: Một quả chuối, một quả xoài chín

· Ăn giữa bữa: Một quả na

· Ăn tối: Một quả lê, một quả lựu

Cân nhắc trước các phương pháp giảm cân khắc nghiệt

Hiệu quả mà thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng các loại trái cây mang khá tốt tuy nhiên những hậu quả mà phương pháp này gây ra lại không hề nhỏ. Trong trái cây hầu hết chỉ chứa Vitamin và chất xơ mà không có năng lượng. Việc trong một thời gian dài ăn hoàn toàn bằng trái cây khiến cơ thể thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe, các bộ phận và hoạt động bình thường của con người.

Không những thế chế độ ăn giảm cân 7 ngày còn tiềm ẩn nhiều rủi ro, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày của bạn. Đây là hình thức giảm cân thiếu khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể. Chính vì vậy để giảm cân an toàn, duy trì hiệu quả lâu dài bạn nên tham khảo chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học lành mạnh.

Thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây có thể gây tác hại đến cơ thể (Nguồn ảnh: Internet)