Massage hàng ngày tiếp tục giảm vòng eo

Vòng 2 thừa mỡ là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy thiếu tự tin trong cuộc sống. Chính vì thế, các phương pháp giảm mỡ cũng được nhiều người đặc biệt quan tâm. Trong đó, massage là cách giảm mỡ bụng giúp sở hữu vòng eo thon nhỏ được nhiều chị em truyền tai nhau thực hiện. Vậy phương pháp này có thực sự giúp bạn có được eo thon nhỏ như mong muốn không? Hãy cùng California Fitness tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

Cách massage cho eo thon nhỏ

Là phụ nữ, chắc chắn ai cũng muốn được sở hữu một vòng eo thon nhỏ để tự tin diện những bộ cánh yêu thích. Thế nhưng, đối với những chị em văn phòng hay mẹ bỉm sữa sau sinh thì ước muốn này lại không dễ gì có được. Chính vì thế, massage bụng được xem như giải pháp cứu cánh để giúp chị em loại bỏ mỡ thừa. Dưới đây là những động tác massage giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng:

Động tác 1:

• Đặt 2 tay lên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau.
• Đẩy hai bàn tay lại với nhau, kết hợp siết chặt vùng bụng.
• Thực hiện liên tục động tác này 3-5 lần.
• Dùng lực của 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh.
• Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 15 giây.

Động tác massage giúp đánh tan mỡ, mang đến vòng eo thon nhỏ (Ảnh: Internet)

Động tác massage này sẽ tác động cơ học lên vùng mỡ, kích thích các mô mỡ chuyển động, tăng cường lưu thông máu. Nhờ đó, nó giúp đánh tan mỡ thừa, giúp bạn lấy lại vòng eo thon nhỏ ban đầu.

Động tác 2:

• Nằm ngửa lên mặt phẳng.
• Xoa hai lòng bàn tay vào nhau đến khi nóng lên
• Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
• Xoa theo vòng tròn nhỏ sát rốn sau đó dần mở rộng vòng tròn.
• Xoa liên lục trong khoảng 2 phút thì dừng lại.

Massage bụng đúng cách giúp bạn sở hữu vòng eo thon nhỏ (Ảnh: Internet)

Động tác massage này sẽ sử dụng nhiệt lượng sinh ra từ lòng bàn tay để làm ấm bụng. Nhiệt lượng kết hợp với các tác động của bàn tay lên vùng bụng sẽ thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ, loại bỏ mỡ thừa và giúp cho vòng eo thon nhỏ hơn.

Động tác 3:

• Dùng 2 ngón tay cái ấn huyệt cách rốn khoảng 2,5cm và miết nhẹ sang 2 bên hông.
• Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần để được hiệu quả.

Bấm đúng huyệt có thể làm giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon nhỏ (Ảnh: Internet)

Động tác ấn huyệt sẽ giúp kích thích quá trình đốt mỡ, tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ đó, nó sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, eo thon nhỏ, săn chắc hơn. Tuy nhiên, để phương pháp này hiệu quả thì bạn cần xác định chính xác huyệt đạo trên vùng bụng.

Các động tác massage mặc dù có tác dụng giúp bạn sở hữu vòng eo thon nhỏ nhưng nó không mang lại hiệu quả tuyệt đối. Để đẩy nhanh hiệu quả giảm mỡ bụng, bên cạnh massage vùng bụng, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập luyện khoa học.