Diwali Candlelight Yoga – Healing for Health and Soul

Chào mừng Lễ hội ánh sáng Diwali hằng năm tại Ấn Độ, các tín đồ Yoga từ khắp nơi sẽ cùng nhau tập luyện Candlelight Yoga (Yoga nến) nhằm kỉ niệm hoạt động này. Những động tác Yoga mềm mại uyển chuyển hòa trong ánh sáng vàng ấm cúng với mùi thơm thoang thoảng của nến chính là chất xúc tác kì diệu đem đến cho mọi người sự yên bình thư thái trong suốt buổi tập. Từ đó bạn cảm nhận được chính bản thân mình, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và nhẹ nhàng thư thái hơn bao giờ hết.

Giúp bạn tập trung

Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm và cường độ làm việc nhiều áp lực như hiện nay, con người dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm hay lo lắng… Ngoài ra các yếu tố như tuổi tác, di truyền, rối loạn tuyến giáp, thay đổi hormone, lạm dụng rượu và thuốc cũng ít nhiều tác động đến chứng mất tập trung. Nến thơm với tác dụng mang lại sự thư thái với ánh sáng nhẹ nhàng, cùng hương thơm thoang thoảng sẽ giúp bạn đánh tan mệt mõi và kích thích sự tập trung dễ dàng. Nếu bạn cần tập trung 100%, hãy đốt nến hương quế hoặc khuynh diệp khi tập luyện Yoga nhé.

Ảnh: Maxresdetox

Giúp xoa dịu toàn cơ thể

Một ngày hoạt động với các tư thế đi, đứng quá nhiều sẽ làm các mạch máu trong chân dễ bị tắc nghẽn, cản trở việc vận chuyển các chất. Nếu như không có phương pháp thư giãn cơ thể thích hợp, bạn sẽ rất dễ mất ngủ. Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, hãy thử đến với Dewali Yoga. Đốt lên vài cây nến thơm có tác dụng an thần như: cỏ hắc y, mê điệp hương, đàn hương… để hương thơm bay khắp phòng và thưc hành vài tư thế Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực và hồi phục thể lực, góp phần giúp máu huyết lưu thông, cơ thể hoàn toàn thư giãn, đón nhận giấc ngủ sâu, ngăn ngừa căng thẳng để có những giấc mơ an lành.

Ảnh: Fotolia

ĐỌC THÊM: Tại sao một trong các tác dụng của Yoga là giúp chúng ta giảm lo âu & căng thẳng?

Giúp bạn thư giãn tuyệt đối

Với không gian ấm cúng, thư giãn kết hợp cùng những tư thế mở vai và hông như tư thế gác chân lên tường chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan đi mọi mệt mỏi của những ngày bận rộn. Từ đó, cơ thể bạn sẽ thư giãn tuyệt đối cả về thể chất, lẫn tinh thần. Sau buổi tập chắc chắn bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Ảnh: Fotolia

Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu cùng lúc, tập Yoga trong hơi nóng của nến cũng có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết… Tất cả tác dụng này đồng thời giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua tuyến mồ hôi giúp làn da bạn khỏe mạnh tươi sáng hơn. Từ đó, chất lượng của giấc ngủ cũng được nâng cao.

Giúp bạn thay đổi tâm trạng

Các nhà nghiên cứu cho rằng hương thơm vừa có tác động tích cực đến tâm lý của con người vừa có khả năng nâng cao các giác quan đồng thời tăng cường quá trình học tập. Hơn nữa, hương thơm còn giúp ta giữ được tỉnh táo, thúc đẩy tâm trạng hoặc tạo cảm giác tĩnh tâm trong lúc bận rộn. Những hương hoa như oải hương, hoa hồng cùng một vài tư thế Yoga đơn giản sẽ giúp bạn trở nên điềm tĩnh và thúc đẩy sự tích cực trong suy nghĩ của bạn.

Giúp bạn gợi nhớ nhiều kỷ niệm đẹp

Khứu giác là giác quan mạnh mẽ nhất trong 5 giác quan. Nếu bạn từng có một kỷ niệm đẹp, một ký ức khó quên thì hương thơm khi thực hành Yoga sẽ mang ký ức quay trở lại và kết nối với những kỷ niệm ấy. Ngoài ra, nến thơm còn còn lóe lên trong ta những kỷ niệm đáng yêu và vô vàn những cảm xúc thúc đẩy tinh thần, tăng sự lãng mạn, cải thiện tâm trạng và khiến ta cảm thấy hạnh phúc hơn.

ĐỌC THÊM: Bí quyết hạnh phúc mà phụ nữ không thể bỏ qua