Lợi ích bất ngờ của múa cột: sức khỏe, sự linh hoạt và tăng cường tự tin.

Múa cột hay còn gọi là Pole Dance có nguồn gốc từ Maypole, xuất xứ từ điệu nhảy phồn thực của thổ dân châu Phi. Tuy nhiên, pole dance lại bị lan truyền với những ý nghĩa tiêu cực mặc dù nó mang lại những lợi ích bất ngờ về mặt sức khỏe. Hãy cùng California Fitness khám phá các lợi ích của bộ môn múa cột mang lại nhé!

Điểm danh 6 lợi ích mà bộ môn múa cột mang đến người tập

Bạn đã biết các lợi ích mà múa cột mang lại chưa? (Nguồn: Internet)

# Hỗ trợ đốt cháy calories siêu hiệu quả

Bản thân múa cột chính là bộ môn tập thể hình khá tốt. Với tác dụng làm làm tiêu hao năng lượng từ 400 – 500 calo mỗi giờ tập luyện. Nếu như bạn chăm chỉ hơn thì bạn có thể tiêu hao được lượng calo nhiều hơn. Chính vì vậy, múa cột là biện pháp rất tốt để bạn sở hữu thân hình gợi cảm và quyến rũ.

# Giảm stress

Khi bạn tập luyện múa cột, cơ thể sẽ sản sinh ra loại hormone endorphins giúp bạn đẩy lùi stress, nâng cảm xúc tích cực, làm tinh thần phấn chấn. Hơn nữa, múa cột cũng giúp bạn loại bỏ đi những loại hormone adrenaline – hormone dễ khiến bạn buồn bực, nổi giận.

# Giúp xương khớp trở nên chắc chắn

Vì các động tác của múa cột phải giữ cơ thể thăng bằng trên không, khiến bạn hình thành thói quen tốt cho xương khớp chắc khỏe, tránh tình trạng lão hóa khi già. Hơn nữa, múa cột khiến các mô liên kết và xương phát triển, làm giảm nguy cơ loãng xương của bạn.

# Mau chóng sở hữu thân hình như mong ước

Múa cột giúp bạn giảm cân, mau chóng sở hữu thân hình như mong ước (Nguồn: Internet)

Múa cột bắt buộc người tập phải hoạt động tất cả các nhóm cơ, giúp bạn đốt cháy calo toàn thân. Vì vậy, múa cột giúp cho cơ thể săn chắc, phát triển cơ bắp của vùng cánh tay, chân và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Điều đó giúp cơ thể của bạn thon gọn, nhanh chóng sở hữu được thân hình đáng mơ ước.

# Hỗ trợ tim mạch và quá trình tuần hoàn máu tốt

Tương tự như các bài tập yoga hay gym, múa cột cũng có tác dụng giúp bạn cải thiện tình trạng tim mạch, nâng cao sức khỏe. Vì múa cột vận động liên tục với cường độ cao khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn làm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Hơn nữa, nó cũng giúp bạn đánh bay cholesterol xấu trong cơ thể, giảm huyết áp.

# Giúp ngủ ngon giấc

Vì tính chất phải tập luyện tập trung và luyện tập với cường độ cao nên múa cột sẽ giúp bạn thải độc tố ra ngoài hiệu quả, giảm stress đáng kể. Từ đó người tập sẽ cảm giác mình dễ buồn ngủ và giấc ngủ sẽ sâu hơn sau mỗi buổi tập.

Xem thêm: cách giảm cân nhanh tại nhà, chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm mỡ bắp tay, tập cơ bụng tại nhà, hiit là gì, cardio là gì