Vui sống bằng cách giảm stress
Cuộc sống thời hiện đại khiến con người căng thẳng. Để hạn chế căn bệnh thời đại này đôi khi chỉ cần những bí kíp đơn giản mà bạn không ngờ tới.. 1. Đọc Sách Bạn cảm thấy căng thẳng? Hãy chọn một cuốn sách yêu thích và tạm thời bỏ lại thực tế cùng […]
Read more
Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn cho mẹ bỉm sữa: học hỏi người Nhật
Làm mẹ là thiên chức cao cả và cũng là một trách nhiệm to lớn đối với chị em phụ nữ chúng ta. Sau khi chào đón những thiên thần chào đời, cũng là lúc chị em phải đối diện với hệ quả rạn da, tăng cân, mỡ thừa tích tụ ở bụng,… Lúc này […]
Read more
Cách tránh 5 lỗi trong tập aerobic giảm cân để đạt hiệu quả
Aerobic giảm cân là những bài tập giảm mỡ bụng được thiết kế với các động tác thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Đây được xem là giải pháp “vàng” để mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp. Tuy nhiên khi tập aerobic giảm cân bạn cần […]
Read more
Bài tập thể hình cơ lưng trên tăng sự sắc nét
Các bài tập thể hình cho phần lưng trên cuốn hút sẽ giúp bạn trở nên tự tin để diện những chiếc áo thun ôm sát, sơmi “soái ca” hay thậm chí để trần khi đi biển đấy. Pull – Ups: Bài tập đu xà vào cơ xô Trọng lượng được sử dụng trong bài […]
Read more
5 bài tập gym tại nhà nam Upper Body giúp tăng cường hiệu quả
Cánh mày râu luôn mong muốn sở hữu một thân hình săn chắc, cơ bắp và cân đối. Chính vì thế, lựa chọn những bài tập gym tại nhà cho nam là biện pháp tiết kiệm chi phí mà nhiều bạn lựa chọn. Tuy nhiên, luyện tập tại nhà như thế nào cho hiệu quả […]
Read more
Bài tập cơ bụng tại nhà giúp có vòng eo thon gọn
Sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc là mong ước của hầu hết các chị em. Tuy nhiên do cơ địa hay thói quen sinh hoạt và ăn uống khiến nhiều người dần đánh mắt vòng 2 nhỏ gọn. Các bài tập cơ bụng chính là phương pháp hữu hiệu để nàng lấy lại […]
Read more
“3 bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất chỉ trong 3 ngày”
Bất cứ chị em nào cũng mong muốn sở hữu đôi chân dài thon gọn. Nhưng bạn đang lo lắng lượng mỡ thừa tích tụ ở đùi vừa kém xinh lại khiến bạn mất tự tin. Bạn đang tìm kiếm bí quyết giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày được các bạn trẻ truyền […]
Read more
Lưu ý cần nhớ khi tập thở Yoga
Hơi thở là sự sống. Bạn có thể nhịn ăn, uống vài ngày nhưng chắc chắn không thể nhịn thở trong vòng vài phút. Hơi thở cũng chính là sự đồng điệu giữa thể xác và tâm hồn. Chú trọng vào luyện tập đúng kĩ thuật của mỗi động tác Yoga là rất quan trọng, […]
Read more
“Các tư thế Yoga Plank gọt dáng hiệu quả”
Tư thế Yoga Plank là động tác nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng. Tư thế Yoga Plank giúp luyện tập cơ bụng, cơ bắp tay giúp giảm mỡ, tăng tính linh hoạt […]
Read more
Yoga: A Solution for Insomnia, says Thuy Nguyen
Thử bao nhiêu cách, uống bao nhiêu thuốc vẫn không trị được căn bệnh mất ngủ, nhưng từ khi chăm chỉ đến California Fitness & Yoga Centers (CFYC) tập Yoga, chị Thúy Nguyễn – hội viên lâu năm của Clb Thủ Đức đã giải quyết triệt để chứng mất ngủ đeo bám bấy lâu. Chị […]
Read more
Yoga exercises to enhance back strength for men
Nhóm cơ lưng nói chung đặc biệt là cơ lưng dưới đóng vai trò quan trọng trong các bài tập phối hợp. Cơ lưng mạnh khỏe giúp bạn thực hiện động tác chuẩn hơn cũng như hạn chế gặp phải chấn thương không mong muốn khi tập nặng. Hãy bỏ túi các bài tập yoga […]
Read more
Yoga bầu: Lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai
Yoga bầu được thiết kế riêng cho phụ nữ thời kỳ mang thai không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho các “thiên thần nhỏ”. Bạn đã biết các triệu chứng của ốm nghén có thể thuyên giảm nhờ các bài tập yoga dành riêng cho thai phụ […]
Read more